A OMS recomenda a prática de 30 minutos de atividade física diária

A OMS recomenda a prática de 30 minutos de atividade física em cinco ou mais dias por semana. 

Esse tempo pode ser contabilizado de forma separada nas atividades do dia a dia.

A pesquisa Vigitel mostra que, à medida que a idade avança, as pessoas se exercitam menos. 

No grupo pesquisado entre 18 e 24 anos, 47,6% fazem atividade física no tempo livre. O percentual se reduz gradativamente e, a partir dos 65 anos, é apenas 23,6%. 

Dos pesquisados acima de 18 anos, a pesquisa mostra que as mulheres são as que menos se exercitam no tempo livre. Enquanto 41,5% dos homens fazem atividade física no tempo livre, o percentual é 26,5% das mulheres.

Precisamos nos preocupar em praticar atividade física com moderação e sempre contar com a orientação de um professor de   Educação Física. Invista em você! Contrate um Personal Trainer.

Prof. Espec. Adriana Piller CREF 2848 G/SP